[THẬN TRỌNG]: 7 Thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cần biết

Vô sinh hiếm muộn là nỗi sợ hại của bất kỳ quý ông nào. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vấn đề này, có thể do bệnh lý hoặc lối sống hàng ngày. Ngoài ra, thực phẩm gây vô sinh ở nam giới là thủ phạm ít ai quan tâm đến. Bạn đã biết những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới, hay những món ăn không tốt cho tinh trùng hay chưa? Ngay sau đây bài viết sẽ có những thông tin hữu ích xung quanh vấn đề này. Nam giới nên tham khảo để có chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh sản.

I. Mối quan hệ giữa thực phẩm và sinh sản ở nam giới

Vô sinh ở nam ngày càng có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt nam giới tuổi trẻ cũng là đối tượng mắc bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh lý vô sinh này. Có thể do di truyền, bệnh lý, thói quen xấu hàng ngày. Ngoài ra, có thông tin cho rằng thực phẩm gây vô sinh ở nam giới.

Quả thực đã có nhiều nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa thực phẩm và sức khỏe sinh sản của nam giới. Những nghiên cứu này đã chứng minh một số thực phẩm khiến cho chất lượng và chất lượng tinh binh giảm. Khiến cho nam giới đối mặt với tình trạng vô sinh.

Chính vì sự liên quan mật thiết này, các bác sĩ khuyến cáo nam giới nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần bổ sung những thực phẩm tốt cho quá trình sinh tinh, chất lượng tinh binh. Ngoài ra, nên loại bỏ những thực phẩm không tốt cho khả năng sinh sản của nam giới.

II. 7 thực phẩm gây vô sinh ở nam giới

Vậy thực phẩm gây vô sinh ở nam giới gồm những gì? Ngay sau đây là danh sách 7 thức ăn gây vô sinh ở nam bạn đọc nên biết.

1. Các loại thịt được chế biến sẵn

Thực phẩm không tốt cho tinh trùng đầu tiên chúng tôi muốn nói đến đó là những món thịt đã được chế biến sẵn. Không thể phủ nhận món ăn ngày ngày càng được chế biến hấp dẫn và ngon miệng hơn. Khiến nam giới không thể chối từ mỗi khi xuất hiện trong bữa ăn.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu món ăn này nếu sử dụng nhiều sẽ khiến cho số lượng các tinh binh giảm, khả năng di chuyển cũng yếu đi. Nguyên nhân do trong thức ăn chứa nhiều chất bảo quản, chất béo không tốt. Do đó, nam giới cần cân nhắc món ăn này trong thực đơn của mình. 

2. Chất béo chuyển hóa

Tiếp theo, các bạn cũng cần loại bỏ những thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn. Bởi chất này khiến nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim, giảm số lượng các tinh binh đáng kể.

3. Thực phẩm chế biến từ đậu nành

Mặc dù đậu nành mang đến rất nhiều lợi ích cho nữ giới. Tuy nhiên, với nam giới nếu sử dụng nhiều sẽ khiến cho số lượng tinh binh bị giảm. Hệ lụy là không có tinh binh khỏe mạnh để diễn ra thụ thai.

4. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp cũng nằm trong những món ăn gây vô sinh ở nam giới. Hiện nay, thực phẩm đóng hộp được nhiều người lựa chọn vì tính tiện lợi mang đến.

Tuy nhiên, trong các hộp nhựa đựng đồ ăn chứa BPA. Hoạt chất này được đánh giá rất nguy hiểm đến sức khỏe sinh sản của nam và nữ. Do đó, nam giới nên thận trọng với những thực phẩm đóng hộp làm bằng chất liệu nhựa.

5. Đồ ăn chế biến từ nội tạng động vật

Món ăn từ nội tạng động vật cũng là thực phẩm gây vô sinh ở nam giới. Bởi nội tạng của động vật chứa nhiều kim loại có hại. Nếu nam giới ăn quá nhiều các món ăn từ động vật sẽ khiến nhiễm sắc thể gặp bất thường. Điều này sẽ khiến cho tinh trùng bị giảm cả về chất và số lượng.

6. Rượu, bia, chất kích thích

Nam giới sử dụng quá nhiều rượu bia hay chất kích thích sẽ khiến cho nội tiết tố thay đổi. Đồng thời, tinh binh sản sinh với số lượng ít hơn, tinh binh không đủ khỏe mạnh để di chuyển vào trứng để thụ thai. Khả năng di chuyển chậm, hình thái tinh trùng cũng bất thường.

7. Tiêu thụ caffein quá mức

Thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cuối cùng chúng tôi muốn nói đến đó là caffeine. Có rất nhiều nam giới có thói quen nhâm nhi cà phê vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp nam giới tỉnh táo hơn trong 1 ngày làm việc.

Nhưng nếu nam giới sử dụng quá nhiều, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản. Cụ thể, loại thức uống này khiến số lượng, chất lượng tinh binh giảm, là nguyên nhân gây phân mảnh DNA của tinh binh. Như vậy, vô sinh là biến chứng không thể tránh khỏi.

⭐⭐⭐ BẠN NÊN BIẾT: 10+ Dấu hiệu vô sinh ở nam giới thường gặp

III. Những thực phẩm nam giới nên ăn để cải thiện tinh trùng

Nếu bạn đang mong muốn có con, để tăng khả năng thụ thai, tăng chất lượng tinh trùng. Đừng quên bổ sung một số thực phẩm dưới đây:

• Trái cây và rau: Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong các bữa ăn sẽ giúp nồng độ tinh binh cao. Những nam giới có chế độ ăn này cũng sẽ giúp tinh trùng di chuyển tốt hơn.
• Cá: Hàm lượng omega-3 có trong cá rất có lợi trong việc tăng khả năng di chuyển của các “chiến binh”.
• Quả óc chó: Loại quả này giúp tinh trùng khỏe hơn, dễ dàng vượt qua nhiều rào cản để tiến hành thụ tinh với trứng.

IV. Lời khuyên từ chuyên gia về chế độ ăn uống cho nam giới

Qua những thông tin trên chắc hẳn nam giới cũng đã nắm rõ thực phẩm gây vô sinh ở nam giới gồm những gì. Cũng như một số thực phẩm giúp tăng chất lượng cho tinh trùng. Phần cuối bài viết sẽ là một số lời khuyên của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho nam giới.

• Chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên ăn kiêng khem quá mức.
• Duy trì cân nặng phù hợp để đảm bảo có sức khỏe tốt, tăng chất lượng tinh trùng.
• Bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Lưu ý, lựa chọn rau sạch, nên ngâm rửa nước muối trước khi dùng.

• Hạn chế những hộp nhựa đựng đồ ăn sẵn.
• Thay vì sử dụng các món ăn chế biến sẵn tiện lợi. Hãy tự tay vào bếp và thử tài nấu nướng của mình.
• Hạn chế các món ăn chế biến nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng.
• Nếu yêu thích đậu nành, hãy sử dụng với liều lượng phù hợp.
• Hạn chế các món chứa nhiều chất béo.

Trên đây là thông tin về danh sách những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới. Bên cạnh có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nam giới cũng nên hình thành thói quen tập luyện, khám sức khỏe định kỳ. Điều này sẽ giúp ích trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản, giảm nguy cơ vô sinh nam.