Làm gì để cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới?

Vô sinh hiện nay đang trở thành một vấn đề “nóng” trong xã hội. Tỷ lệ các cặp vợ chồng vô sinh đang ngày càng tăng và trẻ hoá. Trong đó, vô sinh nam chiếm 40% các nguyên nhân gây vô sinh. Hiện nay nhiều nam giới gặp vấn đề về sức khoẻ sinh sản. Trong những nhóm nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới, có nhóm từ bệnh lý nhưng cũng có từ thói quen hàng ngày. Từ đó gia tăng tỷ lệ vô sinh nam. Vậy cần làm gì để cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới? Dưới đây là những thói quen gây vô sinh mà nam giới cần lưu ý.

Chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Tinh trùng là gì?

Tinh trùng là tế bào sinh sản của cánh mày râu. Chúng mang hình hài của những con nòng nọc. Được cấu tạo bởi 3 bộ phận chính là đầu, thân và đuôi. Tinh hoàn có chức năng sản xuất tinh trùng và tinh dịch chính là nơi bao bọc và nuôi dưỡng chúng.

Xét nghiệm tinh dịch đồ là xét nghiệm cơ bản để đánh giá sức khoẻ sinh sản nam giới. Bằng xét nghiệm này, bác sĩ sẽ được đánh giá được tình trạng và định hướng phác đồ điều trị.

Chất lượng linh trùng bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Bệnh lý

Giãn tĩnh mạch thừng tinh làm suy giảm chất lượng tinh trùng.
Nhiễm trùng. Một số tình trạng nhiễm trùng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng hay tạo ra sẹo cản trở trên đường vận chuyển tinh trùng (cản trở cơ học). Các trường hợp viêm nhiễm như viêm mào tinh hoàn, viêm tinh hoàn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (lậu, HIV…)
Bệnh tự miễn. Nguyên nhân này hiếm khi xảy ra. Đây là tình trạng kháng thể tấn công và tiêu diệt tinh trùng của cơ thể.
Khối u có khả năng gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản của nam giới. Ngoài ra, quá trình điều trị khối u cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông.
Mất cân bằng nội tiết tố. Nội tiết tố là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất tinh trùng. Vì thế, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây tổn hại đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Một số loại thuốc điều trị có khả năng gây hại đến quá trình sản xuất tinh trùng, khiến khả năng sinh sản của nam giới bị suy giảm.
Một số nguyên nhân khác: Dị tật bẩm sinh, rối loạn di truyền… có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Môi trường

Hóa chất công nghiệp. Tình trạng phơi nhiễm kéo dài với thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ,… Có thể gây tác động tiêu cực lên tinh trùng.
Kim loại nặng: Phơi nhiễm với chì và những kim loại nặng khác là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nam.
Tia xạ: Phơi nhiễm với tia xạ có khả năng làm giảm hay mất hoàn toàn khả năng sinh tinh. Để phục hồi, nam giới có thể mất đến vài năm.

Một số tình trạng thường gặp trong vô sinh nam

Số lượng và chất lượng tinh trùng không đảm bảo, hình dạng bất thường và độ di động kém.
Bệnh nhân vô tinh do tắc: quá trình sinh tinh diễn ra bình thường nhưng không xuất tinh được ra ngoài do tắc ống dẫn tinh, tắc trong tinh hoàn, mào tinh…
Bệnh nhân vô tinh không do tắc: mắc hội chứng Klinefelter, mất đoạn AZF, Hội chứng Kallmann, không có tinh hoàn, tinh hoàn ẩn, tinh hoàn không sản xuất được tinh trùng sống, tinh hoàn không sản xuất được tinh trùng trưởng thành hoàn toàn, teo tinh hoàn sau khi bị quai bị,…
Mắc bệnh lý như: giãn tĩnh mạch thừng tinh, có kháng thể kháng tinh trùng, rối loạn cương…

Chất lượng tinh trùng đang ngày càng suy giảm nghiêm trọng

Khác với nữ giới, chức năng sinh sản nam giới chịu ảnh hưởng nhiều hơn bởi các yếu tố bên ngoài tác động. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Reproductive Update cho thấy trên toàn cầu, mật độ tinh trùng trung bình ở nam giới đã giảm từ 101,2 triệu/ml xuống còn 49 triệu/ml trong khoảng thời gian từ năm 1974 đến 2018, ước tính suy giảm tới hơn 50%.

tinhtrung 2 — *Chất lượng tinh trùng đang ngày càng suy giảm nghiêm trọng.*

Như vậy, số lượng tinh trùng của nam giới trên thế giới đã giảm một nửa trong hơn 40 năm qua. Và đang giảm với tỉ lệ khoảng 1,1% mỗi năm. Điều này có thể kéo theo tỷ lệ sinh tự nhiên ngày càng giảm. Đặc biệt tỷ lệ vô sinh hiếm muộn ngày càng tăng.

Lý giải tình trạng suy tinh trùng ở nam giới có xu hướng ngày càng gia tăng, PGS.TS.BS Trịnh Thế Sơn cho biết.

“Nguyên nhân dẫn tới hệ luỵ này có thể do các yếu tố như:

Căng thẳng,
Stress do áp lực cuộc sống và công việc,
Sử dụng chất kích thích,
Thừa cân béo phì,
Nam giới lạm dụng thủ dâm…

Nam giới gặp phải stress, căng thẳng cũng ít hứng thú và quan hệ tình dục. Do đó cũng không đều đặn, cơ hội thụ thai thành công sẽ giảm đi. Bên cạnh đó, nam giới lạm dụng thủ dâm, quan hệ tình dục bừa bãi có thể gặp hậu quả là trở nên lãnh cảm, xuất tinh sớm hoặc không xuất tinh”.

Làm gì để cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới?

Tinh dịch đồ là xét nghiệm cơ bản, đơn giản nhưng rất quan trọng. Thông qua tinh dịch đồ, sẽ phản ánh được chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Chất lượng tinh trùng có thể được cải thiện. Dưới đây là một số vấn đề nam giới cần lưu ý để cải thiện sức khoẻ sinh sản:

Bệnh nhân có chế độ dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
Duy trì cân nặng hợp lý. Nam giới thừa cân thường mắc hội chứng về rối loạn chuyển hóa dẫn đến lượng hormone nam giới giảm. Đồng thời tăng lượng hormone nữ (estrogen). Sự mất cân bằng hormone khiến nhiều quý ông rơi vào trường hợp giảm ham muốn, rối loạn cương và suy giảm khả năng sinh tinh.
Phòng các bệnh lây qua đường tình dục như chlamydia, lậu… có khả năng dẫn đến tình trạng vô sinh nam.
Tránh những thói quen xấu gây vô sinh nam như thức khuya, sử dụng quá nhiều các chất kích thích.
Duy trì tập luyện và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng tinh dịch.
Bên cạnh đó, nam giới cần cẩn trọng khi sử dụng các sản phẩm sinh lý, các thực phẩm giúp tăng cơ trong quá trình tập gym.
Nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc thiên thiên, có công dụng kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng…