Nhóm Trái Cây Nên Bổ Sung Cho Mẹ Sau Sinh Mổ

Sau khi có một cuộc mổ đẻ thành công, người mẹ thường có thể trạng yếu. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe sau sinh mổ là điều rất quan trọng. Chăm sóc sức khỏe tốt không chỉ giúp mẹ nhanh bình phục mà còn có nguồn sữa dồi dào. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, kích thích tiết sữa mà các mẹ không nên bỏ qua. Trong bài viết này, chúng tôi đề cập những nhóm trái cây nên bổ sung cho mẹ sau sinh mổ.

1. Lợi ích của việc sử dụng trái cây sau sinh

Trải qua quá trình vượt cạn, cơ thể phụ nữ bị mất máu nhiều, dễ rơi vào tình trạng mất sức, suy nhược cơ thể. Lúc này, mẹ rất cần được bổ sung dưỡng chất để làm lành vết thương, hồi phục sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung trái cây vào thực đơn ăn uống hằng ngày để tăng cường thể trạng, nâng cao đề kháng, lợi sữa để cho con bú.

Những lợi ích của trái cây đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh phải kể đến như:

• Cung cấp vitamin C dồi dào chống nhiễm trùng vết thương, hỗ trợ nhanh liền sẹo.
• Tăng cường để sản dịch ra ngoài, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ ở phụ nữ sau sinh.
• Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả
• Hỗ trợ làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa da.
• Tăng cường đề kháng, bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.
• Kích thích quá trình sản sinh sữa ở tuyến vú, duy trì nguồn sữa dồi dào và nhiều dưỡng chất cho con.
• Trái cây có chứa canxi giúp ngăn ngừa loãng xương ở mẹ, hỗ trợ trẻ phát triển xương khỏe mạnh.

2. Nhóm trái cây nên bổ sung cho mẹ sau sinh mổ

Nếu như kinh nghiệm trước đây của các cụ ngày xưa, sau sinh kiêng trái cây vì cho rằng dễ lạnh bụng. Thì hiện nay, các bác sĩ khuyến khích chị em sau sinh nên bổ sung đa dạng các nhóm chất. Trái cây là nhóm dinh dưỡng được bác sĩ khuyến khích bổ sung trong thực đơn hằng ngày. 

 

Nhóm trái cây chứa lượng lớn vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi vết mổ. Vitamin C còn tham gia vào “công cuộc” chống lại sự nhiễm trùng. Bên cạnh đó, những trái cây giàu vitamin C thường chứa lượng lớn canxi – dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho trẻ trong việc hình thành xương và răng. Vì vậy, vitamin C là dưỡng chất tốt cho cả mẹ, lợi cho cả bé.

Nhóm trái cây giàu chất sắt

Chúng ta đều biết rằng, trong quá trình mổ đẻ, sản phụ đã mất đi một lượng máu không hề nhỏ. Chính vì vậy, bổ sung sắt sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo năng lượng máu.

Các loại trái cây như táo tàu, dâu tây, sung, nho khô… chứa rất nhiều sắt. Thêm những loại trái cây này vào thực đơn sẽ giúp bổ sung sắt, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa táo bón cho mẹ và bé, thông qua sữa mẹ.

Trái cây giúp lợi sữa

Ăn gì để lợi sữa chính là một trong những băn khoăn của các mẹ sau sinh. Và đây sẽ là câu trả lời. Xin được “mách” mẹ một số loại trái cây cực tốt trong việc kích thích sữa về, đó là: na, sung, đu đủ, vú sữa, chuối tiêu…

3. Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì để nhanh liền sẹo?

Sau khi đã vượt qua nỗi sợ mà việc sinh mổ đem lại. Các mẹ liền phải đối mặt với một nỗi lo lắng khác đó là việc các vết mổ có thể sẽ để lại sẹo. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn từ 4 – 12 tuần sau sinh là một yếu tố quan trọng. Nó quyết định vết thương có hình thành sẹo hay không.

Để hạn chế để lại sẹo, các mẹ nên kiêng ăn một số loại thực phẩm như:

• Đồ nếp, trứng, thịt bò, rau muống, hải sản, thịt gà,…
• Ngoài ra, các mẹ cũng nên tránh các loại đồ uống có cồn và caffeine như rượu, bia, cà phê,…

Trên đây là những thông tin về nhóm trái cây nên bổ sung cho mẹ sau sinh mổ. Giai đoạn sau sinh, đặc biệt là sinh mổ là khoảng thời gian quyết định sức khỏe của các mẹ có phục hồi nhanh chóng hay không. Việc kiêng khem hay lưu ý về chọn thực phẩm cho các mẹ ở thời điểm này là vô cùng quan trọng.