Tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi đến lúc sinh cần nắm rõ

Tư thế nằm ngủ sau chuyển phôi là vấn đề được không ít mẹ bầu IVF quan tâm. Sau khi chuyển phôi, tư thế ngủ khiến ảnh hưởng đến kết quả mang thai được nhiều người nói đến. Vậy đâu là tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi tốt nhất cho mẹ và sự hình thành của thai nhi, hãy tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây.

I. Tác dụng của tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi

Theo các bác sĩ chuyên khoa, tư thế nằm ngủ có những tác động nhất định đến kết quả thụ thai ống nghiệm. Sau khi quá trình chuyển phôi được hoàn tất, tuỳ vào tình trạng thể chất của người phụ nữ mà thai nhi sẽ được hình thành trong tử cung. 

Với những phụ nữ hiếm muộn, có vấn đề về hệ sinh dục phải nhờ đến sự trợ giúp của công nghệ y học IVF. Thì giai đoạn đầu sau khi chuyển phôi là tối quan trọng và đặc biệt nhạy cảm. Chỉ một vài sơ suất cũng có thể khiến phôi không thể làm tổ trong tử cung dẫn đến mang thai thất bại.

Áp dụng đúng tư thế ngủ sẽ giúp tạo điều kiện tối ưu cho thai nhi dễ dàng phát triển. Giúp tránh khỏi những tác động vật lý không có lợi cho quá trình thụ thai và làm tổ của thai nhi. 

II. Sau chuyển phôi nên nằm tư thế nào thì tốt?

Dưới đây sẽ là những chỉ dẫn về tư thế ngủ mà sản phụ cần nắm rõ từ lúc thai vào tử cung, cho đến các kì tam cá nguyệt. Cùng tham thảo để giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt nhất nhé:

1. Mới chuyển phôi nên nằm tư thế nào để thai vào tử cung?

Có rất nhiều diễn đàn chia sẻ rằng sau khi chuyển phôi, chị em nên nằm sao cho thoải mái nhất. Tuy nhiên, các bác sĩ sẽ khuyến cáo chị em nên nằm ngửa, khép chân lại. Thả lỏng vùng cơ xương chậu và không cử động mạnh phần hông và đùi.

Sau khoảng 4 đến 6 giờ hoặc khi nhận được chỉ định của bác sĩ, chị em sẽ di chuyển nhẹ nhàng về nhà nghỉ ngơi. Trong các trường hợp đặc biệt (do bác sĩ chỉ định hoặc cơ sở thụ tinh xa nhà quá). Chị em nên cân nhắc ở lại viện để các bác sĩ tiên theo dõi trong khoảng từ 2 – 3 ngày.

2. Tư thế nằm sau chuyển phôi đến 14 ngày

Từ ngày thứ 1-14 sau khi chuyển phôi, tư thế nằm của mẹ là vô cùng quan trọng. Ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình và tỷ lệ hình thành của thai nhi. Đây là thời điểm phôi thai sẽ phải liên tục di chuyển để tìm vị trí thuận lợi nhất để bám vào và làm tổ trong tử cung.

Đây là giai đoạn tương đối nhạy cảm khi phôi thai đang hình thành, chưa ổn định và còn rất yếu. Vì vậy, mẹ cần chú ý tư thế nằm để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình làm tổ của thai nhi.

Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, trong thời điểm này, chị em nên nằm nghiêng bên trái. Khi nằm nên co chân trái, duỗi thẳng chân phải, có thể kê vài chiếc gối mềm sau lưng và kê giữa hai đầu gối để mẹ bầu cảm thấy dễ chịu nhất.

🌠🌠🌠 BẠN NÊN ĐỌC: Các mốc khám thai IVF quan trọng mẹ bầu cần ghi lại ngay

3. Tư thế nằm trong tam cá nguyệt 1

Tam cá nguyệt một là thời kì đầu của thai kỳ kéo dài từ tuần thai thứ 2 đến khi thai được 3 tháng tuổi. Đã có kết quả beta thành công vào ngày thứ 14. 

Vì vậy, cho đến khi thai được 3 tháng kể từ ngày chuyển phôi. Các mẹ nên duy trì tư thế nằm ngửa, kê chân lên gối, thư giãn các nhóm cơ và khớp hông đùi.

4. Nên nằm tư thế nào sau tam cá nguyệt 2

Ở tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu giảm dần cảm giác ốm nghén, mệt mỏi và quen với việc thai nhi đang dần hình thành trong bụng. Tuy nhiên, do vẫn tồn tại nhiều thay đổi của nội tiết tố trong giai đoạn này khiến nhiều chị em vẫn trằn trọc khó ngủ. 

Tư thế nằm ngủ trong giai đoạn này cũng rất quan trọng. Vì thai nhi đang lớn dần từng ngày và dần chiếm lấy không gian của hệ thống cơ quan nội tạng trong ổ bụng của mẹ. 

Trong giai đoạn này, tử cung mở rộng, cơ hoành co lại, nhịp thở trở nên ngắn và nông hơn. Khiến mẹ bầu bị ợ chua hoặc thường xuyên gặp những ác mộng. Đây là hệ quả của việc thiếu oxy và tuần hoàn máu cung cấp cho trung khu thần kinh trung ương. Do hồng cầu giàu ô xy đã được chuyển xuống nuôi dưỡng thai nhi đang hình thành. Đây là những phản ứng tự nhiên của cơ thể. 

Lúc này, chị em cần chú ý bảo vệ vùng bụng của mình, vì bụng đã dần to lên. Tuyệt đối tránh tác động của thế giới bên ngoài. Phụ nữ nên ngủ nghiêng về bên trái, kê cao đầu gối để tránh bị trào ngược axit. 

Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể kê một chiếc gối nhỏ dưới lưng để giúp giảm bớt áp lực cho bụng. Đặc biệt chị em không nên ăn quá no trước khi đi ngủ và tránh đồ ăn nhiều chất béo để tránh đầy bụng, đảm bảo giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.

🌠🌠🌠 Bạn cần nắm rõ: Những chia sẻ về kinh nghiệm sau chuyển phôi trong IVF từ các bà bầu

5. Tư thế nằm tốt trong tam cá nguyệt 3 

Tam cá nguyệt thứ ba được coi là một trong những giai đoạn “thức đêm” thường xuyên của mẹ bầu. Đây là thời kì cuối của thai kì, vì vậy, bụng mẹ đã to lên rất nhiều, thai nhi trong bụng di chuyển thường xuyên. 

• Kích thước lớn cùng những vận động của thai nhi trong tử cung chèn ép đến các cơ quan bài tiết và nội tạng của mẹ. Vì thế, giai đoạn này, mẹ bầu thường xuyên đi tiểu nhiều, đặc biệt là đi tiểu vào ban đêm. 
• Khối lượng của thai cùng nước ối và nhau thai lớn gây áp lực lên cột sống. Đây là nguyên nhân của những cơn đau thắt lưng, đau hông, chuột rút. Là một trong những nguyên nhân khiến mẹ không thể đi ngủ ngon giấc khi mang thai.

Đồng thời, 3 tháng cuối thai kỳ sau khi chuyển phôi nên vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên nằm nghiêng về bên trái để không ảnh hưởng đến thai nhi, đồng thời có giấc ngủ ngon.

Một số phát hiện lâm sàng cho thấy nằm nghiêng bên trái giúp phôi thai không bị đè nén. Sau khi thai nhi hình thành, cơ thể bé không tạo áp lực lên các mạch máu của mẹ. Điều này sẽ giúp quá trình lưu thông máu và chuyển hóa chất dinh dưỡng giữa mẹ và bé diễn ra tốt hơn.

III. Một số bài tập tại nhà tốt cho phụ nữ sau chuyển phôi

Sau khi chuyển phôi, ngoài chất dinh dưỡng bổ sung và thực đơn ăn uống. Thì chế độ vận động cũng đóng vai trò cần thiết và hỗ trợ cho quá trình thụ thai và mang thai. Mẹ bầu nên tham khảo và áp dụng những bài tập dưới đây:

• Đi bộ nhẹ nhàng: Đi bộ nhẹ nhàng là một bài tập thường xuyên được các bác sĩ khuyến cáo áp dụng cho các mẹ bầu mang thai. Bạn nên duy trì thói quan đi bộ vào buổi sáng từ 15 – 30 phút để cơ thể tiếp nhận những năng lượng tích cực, đồng thời giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, chuẩn bị tốt nhất cho quá trình thai nghén. 
• Tập yoga: Yoga không chỉ giúp mẹ bầu cân bằng cuộc sống mà còn giúp phụ nữ duy trì cơ thể dẻo dai, mềm dẻo. Mẹ bầu nên chọn lọc những động tác yoga thích hợp, kết hợp với thiền định để có cảm giác thư thái và thoải mái. Tạo điều kiện cho thai nhi phát triển.
• Đạp xe: Bài tập đạp xe nhẹ nhàng giúp nhóm cơ hông, mông đùi phát triển nở nang. Đặc biệt tốt cho phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên đạp xe với tốc độ chậm rãi trong khoảng 30 phút, tránh vận động quá sức. 
• Bơi: Bơi lội được coi là bài tập rất phù hợp cho phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Bơi lội là môn thể thao ít ảnh hưởng đến khớp và dây chằng vì nước hỗ trợ cơ thể bạn. 

Mong rằng qua bài viết trên đây, bạn đã trang bị được cho mình những kiến thức hữu ích về tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi. Chúc bạn có một thai kỳ mạnh khỏe và đừng quên theo dõi blog của viện để cập nhập những thông tin chất lượng từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thai sản.