Bà bầu ăn quýt được không? – 5+ Lợi ích bất ngờ từ quýt

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trong đó, quýt là loại quả có hàm lượng Vitamin C khá lớn. Vậy 3 tháng đầu bà bầu ăn quýt được không? Nếu mẹ bầu cũng đang có mối quan tâm này đừng bỏ lỡ những thông tin sau.

I. Quýt – Loại thực phẩm quen thuộc có dinh dưỡng cao

Nói đến các loại trái cây giàu vitamin C không thể không nhắc đến quýt. Quýt có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt chua dễ ăn. Chính vì thế, loại quả phù hợp với rất nhiều đối tượng trong đó cả trẻ em, người cao tuổi.

Không phải ngẫu nhiên quýt được xem là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao. Qua nghiên cứu, quýt có chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Dưỡng chất này rất cần thiết cho cơ thể và mang đến nhiều lợi tuyệt vời.  Bên cạnh Vitamin C, quýt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng sau:

• Chất xơ; 
• Đạm;
• Sắt;
• Canxi;
• Vitamin B1;
• Nước…

Với giá trị dinh dưỡng trên, các bác sĩ nên bổ sung quýt hàng ngày. Nhờ đó, cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đảm bảo các bộ phận được hoạt động trơn tru.

II. 3 tháng đầu bà bầu ăn quýt được không?

Bổ sung các loại trái cây, đặc biệt các loại trái cây chứa vitamin C rất tốt cho mẹ bầu. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn quýt được không? Theo các chuyên gia bên cạnh cam, bưởi… quýt cũng là loại trái cây mẹ bầu nên ăn trong giai đoạn thai nghén.

Lý do đầu tiên đó là quýt chứa các chất dinh dưỡng có ích cho thai nhi và mẹ bầu. Ngoài ra, hiện nay chưa có thông tin nào cho thấy quýt gây hại cho quá trình mang thai. Chỉ cần mẹ bầu ăn quýt với số lượng phù hợp sẽ an toàn cho cả hai mẹ con.

Không chỉ sử dụng quýt trong 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể bổ sung quýt ở cả tam cá nguyệt thứ 2 hay thứ 3. Những chất dinh dưỡng có trong quýt sẽ không tác động xấu đến thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. 

Thực hư quýt đem lại những lợi ích cho quá trình mang thai? Phần nội dung tiếp theo của bài viết chúng tôi sẽ đề cập đến vấn đề này.

III. Những lợi ích đặc biệt từ quýt đối với bà bầu

Có bầu ăn quýt được không chúng tôi đã có câu trả lời cụ thể cho bạn đọc. Ăn quýt không chỉ an toàn mà còn mang đến những công dụng tuyệt vời sau.

1. Giảm nôn nghén

Trong thời gian bầu 3 tháng đầu mẹ bầu có thể ăn quýt để cải thiện các triệu chứng ốm nghén.

Ốm nghén là giai đoạn khó khăn đối với bất kỳ chị em nào. Lúc này, chị em sẽ phải đối diện với nhiều dấu hiệu như buồn nôn, nôn, cơ thể mệt mỏi, nhạy cảm với mùi… Những triệu chứng này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của mẹ bầu.

Để cải thiện vấn đề này, chị em có thể tìm đến quýt. Vị đặc trưng của quýt cùng vitamin C có trong quýt chính là chìa khóa giúp cơn ốm nghén nhẹ nhàng hơn.

Với cách này, bên cạnh ăn quýt, mẹ bầu nên giữ vỏ quýt để chữa ốm nghén. Vỏ quýt mẹ bầu có thể dùng để ngửi hoặc đem phơi khô để pha trà uống.

⭐⭐⭐⭐ BẠN NÊN ĐỌC: Bà bầu ăn su su được không? Gợi ý 7 món ngon từ su su

2. Bổ sung canxi

Canxi là khoáng chất có công dụng chính trong việc phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Do đó, sử dụng canxi khi trong thai kỳ là điều không thể thiếu của mẹ bầu cần phải lưu ý.

Nếu cơ thể không có đủ canxi cho sự phát triển của trẻ, lúc này, lượng canxi từ người mẹ sẽ chuyển sang cho con. Lúc này, mẹ bầu rất dễ gặp phải các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Trong quýt có hàm lượng canxi cao, chị em có thể bổ sung canxi cho cơ thể qua trái cây này.

3. Giảm táo bón

Bà bầu có được ăn quả quýt không? Mẹ bầu ăn quýt còn có lợi ích phòng tránh tình trạng táo bón. Lý do trong quýt chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và việc đại tiện dễ dàng hơn.

4. Tăng sức đề kháng

Một lợi ích đặc biệt khác của quýt đó là tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Hàm lượng vitamin C trong quýt sẽ gián tiếp tăng hệ miễn dịch. Nhờ đó, các mẹ sẽ hạn chế ốm vặt hay mắc các bệnh lý khác trong thai kỳ.

5. Phát triển trí não thai nhi

Một lý do khác khiến mẹ bầu nên ăn quýt đó là giúp trí não của thai nhi phát triển tốt. Nguyên nhân do trong quýt chứa vitamin B6 – rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

6. Ổn định huyết áp thai kỳ

Các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên đưa quýt vào thực đơn hàng ngày vì quýt còn giúp mẹ bầu ổn định huyết áp tốt. Các loại vitamin có trong quýt giúp loại bỏ cholesterol xấu, nhờ đó tránh được tình trạng cao huyết áp khi có bầu.

IV. Những lưu ý khi ăn quýt trong thai kỳ

Bầu ăn quýt được không, câu trả lời là có. Mẹ bầu nên đưa quýt vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Trong quá trình sử dụng, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Về số lượng, bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu dùng khoảng 3 quả/ngày.
• Mẹ bầu nên ăn sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ, không được ăn khi đói.
• Không dùng quýt và sữa chung với nhau, nên bổ sung cách nhau khoảng 1 giờ.
• Nên rửa sạch quýt trước khi dùng, đặc biệt trong trường hợp dùng vỏ quýt.
• Tránh sử dụng quýt với một số thuốc như thuốc Phylloquinone, thuốc kháng sinh, Spironolactone…
• Lựa chọn quýt có nguồn gốc, đảm bảo an toàn.

Thông tin bài viết đã giúp mẹ bầu giải đáp bà bầu ăn quýt được không? Quýt an toàn cho sức khỏe mẹ bầu cũng như mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Chị em đừng quên bổ sung loại quả này trong thai kỳ để giúp thai nhi phát triển tốt, sức khỏe mẹ đảm bảo.