[Mách bạn] Top 10 Những loại rau bà bầu không nên ăn trong thai kỳ

Rau xanh là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu. Tuy nhiên, đã có rất nhiều trường hợp dọa sảy, sảy thai, thai dị tật do các loại rau ăn hàng ngày. Vậy bà bầu không nên ăn rau gì? Cùng tìm hiểu qua danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn trong thai kỳ mà chúng tôi đã tổng hợp. Bạn đọc nên tham khảo.

I. Những loại rau bà bầu không nên ăn

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ cần thiết cho sản phụ trong quá trình mang thai. Việc bổ sung rau xanh hàng ngày sẽ giúp sản phụ tránh bị táo bón, hạn chế nguy cơ bị trĩ. Ngoài ra, còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể người mẹ.

Tuy nhiên, có nhiều loại rau mặc dù chứa rất nhiều chất cần thiết cho thai phụ, nhưng lại có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Đó là những loại rau nào?

1. Rau ngót

Đứng đầu danh sách các loại rau bà bầu không nên ăn đó chính là rau ngót. Xét về dinh dưỡng, trong rau ngót chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên, trong loại rau này chứa chất khiến tử co thắt tử cung. Chính vì thế, nếu mẹ bầu ăn nhiều (đặc biệt trong 3 tháng đầu) có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai.

Ngoài ra, việc dùng nhiều rau ngót trong quá trình thai nghén còn khiến cho cơ thể khó hấp thu canxi, photpho. Hai chất này rất cần thiết cho sự phát triển xương khớp của thai nhi. Cũng như giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng đau khớp và thoái hóa khớp.

2. Rau răm

Bầu không nên ăn rau gì? Loại rau tiếp theo chúng tôi muốn nói đến đó là rau răm. Rau răm chắc không còn xa lạ với nhiều người, loại rau này hay được dùng kèm với các món ăn khác. Rau răm được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những chị em đang mang bầu cần phải tránh xa rau răm.

Nguyên nhân do nếu mẹ bầu bổ sung rau răm hàng ngày sẽ phải đối mặt với tình trạng thiếu máu. Hơn nữa, rau răm còn kích thích tử cung co bóp khiến thai có nguy cơ bị hỏng.

3. Rau sam

Rau sam cũng nằm trong danh sách các loại rau mà bà bầu không nên ăn. Rau sam rất dễ trồng, được nhiều người yêu thích bởi mùi vị đặc trưng, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại rau này có tính hàn cao không thích hợp cho mẹ bầu. Nếu mẹ bầu sử dụng liên tục sẽ có nguy cơ bị sảy thai.

4. Cải bó xôi

Có bầu không được ăn rau gì? Mẹ bầu cũng nên loại bỏ cải bó xôi ra khỏi danh sách các món ăn hàng ngày. Nguyên nhân do cải bó xôi khiến cho cơ thể không thể hấp thu sắt. Từ đó, khiến mẹ bầu có nguy cơ bị thiếu sắt tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hại.

5. Rau ngải cứu

Những loại rau bà bầu không nên ăn tiếp theo đó chính là rau ngải cứu. Ngải cứu không chỉ được xem là loại rau thân thuộc với nhiều người mà còn là thảo dược chữa bệnh. Tuy nhiên, loại rau này lại nguy hiểm cho thai kỳ, khiến mẹ bầu có nguy cơ sảy thai, sinh sớm hơn dự định.

6. Chùm ngây

Chùm ngây là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao, có nhiều công dụng chữa bệnh tuyệt vời. Vậy bà bầu ăn rau chùm ngây được không? Câu trả lời là không.

Sở dĩ mẹ bầu cần tránh loại rau này là do chứa hormone gây co trơn tử cung. Tình trạng này rất nguy hiểm, khiến cho thai phụ bị sảy thai. Để tránh biến chứng này, mẹ bầu cần loại bỏ chùm ngây khỏi thực đơn hàng ngày và thay bằng các loại rau khác.

7. Rau má

Rau má được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời như làm đẹp cho nữ giới, giải độc cơ thể. Loại rau này có thể dùng để chế biến các món ăn hoặc làm nước ép rất dễ sử dụng.

Loại rau này tốt cho phái nữ là vậy nhưng với thai phụ cần phải tránh sử dụng. Bởi thai phụ dùng rau má rất dễ bị sảy thai và gây nhiều hệ lụy khác.

⭐⭐⭐⭐ BẠN ĐANG QUAN TÂM: Bà bầu ăn gừng được không?

II. Một số loại củ quả bà bầu không được ăn

Không chỉ có những loại rau bà bầu không được ăn, mà còn có những loại củ quả sản phụ cần phải tránh. Để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, các mẹ cần nói không với những củ quả dưới đây:

1. Đu đủ

Bà bầu không nên ăn rau củ quả gì? Mẹ bầu cần nói không với đu đủ xanh khi đang mang bầu. Bởi trong đu đủ xanh chứa chất làm co thắt tử cung gây hỏng thai. Ngoài ra, chất này còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Một biến chứng nguy hiểm khác của đu đủ xanh đó chính là khiến thai có nguy cơ bị dị tật. Tình trạng này tác động nặng nề đến sự phát triển của trẻ sau này. Do đó, mẹ bầu (đặc biệt trong tam cá nguyệt 1) cần tránh xa các món ăn được chế biến từ đu đủ xanh.

2. Khoai nảy mầm

Các loại khoai nảy mầm chứa độc tố gây nhiều tác hại cho thai kỳ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mẹ bầu ăn các loại khoai nảy mầm khiến cả hai mẹ con có nguy cơ bị cao huyết áp. Nguy hiểm hơn, thực phẩm này còn khiến thai bị dị tật hoặc hỏng thai.

3. Mướp đắng

Loại củ quả mẹ bầu cần tránh khi mang thai tiếp theo đó chính là mướp đắng. Mướp đắng được chế biến rất nhiều món ăn khác nhau, cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể.

Tuy nhiên, trong mướp đắng nhiều độc tố có thể gây đi ngoài, nổi mẩn. Hạt mướp đắng còn có thể khiến mẹ bầu bị đau đầu, đau bụng. Trường hợp nặng có thể gây choáng ngất nếu sử dụng nhiều.

Mẹ bầu được khuyến cáo không nên dùng mướp đắng vì gây nhiều bất thường cho hệ tiêu hóa. Loại củ quả này còn là nguyên nhân xuất hiện cơn co thắt tử cung gây hỏng thai.

4. Quả dứa

Dứa được nhiều chị em yêu thích bởi mùi thơm đặc trưng, vị ngọt dễ ăn. Tuy nhiên loại quả này có thể gây kích ứng, đi ngoài, co bóp tử cung gây hỏng thai. 

Do đó, trong những tháng đầu tiên mẹ bầu tuyệt đối nên tránh ăn dứa để tránh nguy hiểm. Qua thời điểm nhạy cảm này có thể ăn dứa nhưng chỉ ăn với số lượng ít.

5. Táo mèo

Táo mèo cũng là loại quả khiến mẹ bầu bị hỏng thai nếu sử dụng trong những tháng đầu. Chị em sử dụng táo mèo trong thời gian này sẽ khiến tử cung co bóp mạnh. Hệ quả là thai sẽ bị tống ra ngoài và sảy thai.

6. Quả nhãn

Nhãn là loại quả yêu thích của nhiều mẹ bầu bởi có vị ngọt dễ chịu. Thế nhưng, loại quả này không tốt cho những chị em đang mang bầu.

Mẹ bầu bổ sung nhãn trong giai đoạn này rất dễ bị nóng trong. Từ đó, kéo theo các hệ lụy như táo bón, bị động thai, chảy máu vùng kín, gây tổn thương thai nhi. Do đó, dù có bị thèm món ăn này mẹ bầu cũng cần phải tránh xa. 

III. Lưu ý khi sử dụng rau trong thai kỳ

Qua những thông tin trên mẹ bầu cũng đã nắm được những loại rau bà bầu không nên ăn. Việc bổ sung rau củ quả trong chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết cho thai phụ. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo an toàn.

• Lựa chọn rau có nguồn gốc rõ ràng, không nên dùng rau chứa thuốc trừ sâu hay các chất độc hại khác.
• Trước khi chế biến nên rửa sạch bằng cách ngâm qua nước muối để loại bỏ những thành phần không tốt cho sức khỏe.
• Đảm bảo rau cần phải nấu chín kỹ, không nên ăn sống.
• Đa dạng các loại rau để tránh bị nhàm chán.

Trên đây là thông tin về những loại rau bà bầu không nên ăn. Mẹ bầu nên lưu ý và loại bỏ khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý bổ sung nhiều thực phẩm khác để đảm bảo đủ chất cho thai nhi. Đồng thời, khám thai định kỳ để nắm được sự phát triển của thai nhi và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý.