Thai IVF tập thể dục có ảnh hưởng gì không?

Được làm mẹ đối với những người phụ nữ hiếm muộn thật sự tuyệt vời. Một hành trình dài chiến đấu kiên cường để mang lại quả ngọt thực sự xứng đáng. Nhưng khi mang thai bằng phương pháp IVF các mẹ có nhiều lo lắng. Rằng nên vận động ra sao, ăn uống như thế nào cho thai phát triển tốt. Thực sự thai kỳ IVF không quá nhiều khác biệt với thai kỳ tự nhiên. Vậy thai IVF tập thể dục có ảnh hưởng gì không? Dưới đây là những thông tin bệnh nhân cần nắm được để có thai kỳ IVF và thuận lợi.

Thai IVF tập thể dục có ảnh hưởng gì không?

Sau chuyển phôi, sự làm tổ của phôi phụ thuộc chủ yếu vào:

Chất lượng phôi
Nội mạc tử cung tại điểm tiếp xúc với phôi, ít phụ thuộc vào các yếu tố tác động bên ngoài tử cung.

Lợi ích của tập thể dục khi mang thai

Tập thể dục trước, trong và sau khi mang thai có lợi cho bạn và thai nhi, giảm các nguy cơ biến chứng trong thai kỳ và sau sinh.

Giảm đau lưng, táo bón, ngăn ngừa rối loạn trầm cảm.
Có thể giảm nguy cơ đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật (tăng huyết áp khi mang thai), sinh non và sinh mổ.
Thúc đẩy tăng cân lành mạnh trong thai kỳ.
Giảm cân nhanh sau khi sinh.
Giúp tăng khả năng sinh con qua ngả âm đạo (hay còn gọi là sinh thường).

Các bài tập an toàn nên tham khảo

Theo những khuyến cáo mới nhất của Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) thì các bộ môn dưới đây sẽ phù hợp với các mẹ bầu.

Đi bộ: Đi bộ nhanh giúp tập luyện toàn thân, tăng sự linh hoạt của khớp và cơ.

tap the duc khi mang thai 2 — *Đi bộ nhẹ nhàng rất tốt cho phụ nữ mang thai.*

Đi xe đạp cố định: Vòng bụng ngày càng lớn sẽ làm bạn giảm khả năng giữ thăng bằng và khiến bạn dễ té ngã. Đi xe đạp khi mang thai thì lại có nhiều rủi ro nên bạn có thể lựa chọn một chiếc xe đạp cố định tại chỗ để tập luyện khả năng thăng bằng nhé.
Những bài tập Yoga và Pilates được thiết kế cho phụ nữ mang thai: Yoga giúp giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt, khuyến khích kéo giãn cơ và tập trung vào hơi thở. Các lớp học này thường được dạy các tư thể phù hợp với sự di chuyển cân bằng của phụ nữ mang thai. Bạn cần phải tránh các tư thế yêu cầu phải nằm yên hoặc nằm ngửa trong thời gian này.

Các bài tập nên tránh khi mang thai

Khi mang thai bạn nên tránh các hoạt động có thể làm bạn bị thương. Dưới đây là một số bài tập bạn nên tránh:

Tiếp xúc với các môn thể thao khiến bạn có nguy cơ va chạm vào bụng như khúc côn cầu trên băng, quyền anh, bóng đá, bóng chuyền và bóng rổ,…
Nhảy dù.
Các hoạt động có thể dẫn đến ngã như: đạp xe địa hình, trượt nước, trượt tuyết, thể dục dụng cụ,…
Yoga hoặc Pilates với cường độ mạnh có thể khiến bạn trở nên quá nóng.
Môn lặn.

Nên tập thể dục như thế nào để an toàn cho mẹ và thai nhi?

Trước khi lựa chọn bài tập cho mình, thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị.

Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Các dấu hiệu mất nước bao gồm chóng mặt, tim đập nhanh, chỉ đi tiểu 1 lượng nhỏ hoặc nước tiểu màu vàng sẫm.
Tránh để cơ thể bị quá nóng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Uống nhiều nước, mặc đồ rộng và tập trong phòng tập được kiểm soát nhiệt độ. Không tập thể dục bên ngoài trời khi quá nóng hoặc ẩm.
Đồ tập thoải mái có thể hỗ trợ bạn vận động dễ dàng hơn. Ở giai đoạn sau của thai kỳ, đai nâng đỡ bụng có thể có thể giảm bớt sự khó chịu khi đi bộ.
Tránh đứng yên hoặc nằm ngửa nhiều. Khi bạn nằm ngửa tử cung của bạn sẽ đè lên một tĩnh mạch lớn đưa máu về tim. Việc đứng lâu, không vận động có thể làm máu không lưu thông, ứ đọng ở chân và bàn chân. Những tư thế này có thể làm huyết áp của bạn giảm trong một thời gian ngắn.