ĐỂ CÓ THAI KÌ HẠNH PHÚC

banh kem ngon cho sinh nhat banh sinh nhat giao tan nha 190404

Thật tuyệt vời nếu bạn đang mang trong mình một thiên thần nhỏ đáng yêu. Hành trình thai kỳ là hành trình ý nghĩa nhất của người phụ nữ: mở đầu hành trình làm mẹ! Một thai kỳ hơn 9 tháng sẽ có rất nhiều sự thay đổi. Vì vậy, việc theo dõi sức khoẻ, lắng nghe cơ thể là điều cần thiết mà mẹ nên làm. Để có một hành trình thai kỳ hạnh phúc, mẹ cần hình thành một số thói quen để em bé phát triển toàn diện. Dưới đây là 7 thói quen để có thai kì hạnh phúc.

39472
Mẹ khỏe mạnh – con bình an!

I.KHÁM THAI ĐÚNG HẸN

Nhiều chị cứ hay nói với nhau “đợi thai chắc chắn rồi hẳn đi khám”. Lời đồn này tai hại lắm. Bạn muốn chắc chắn điều gì nhỉ? Bạn có chắc thai có nằm trong tử cung không? Siêu âm ngả âm đạo không là nguyên nhân gây sẩy thai, thai lưu. Nên khi trễ kinh bạn cần một lần khám sớm, điều này giúp ích cho bạn rất nhiều.

Trong thời gian theo dõi thai, có một số xét nghiệm chỉ thực hiện được trong khoảng thời gian nhất định, ví dụ double test và siêu âm đo khoảng sáng sau gáy (độ mờ da gáy). Quá tuổi thai, bạn đã mất đi một cơ hội quan trọng trong tầm soát bất thường ở thai.

Vì vậy, việc khám thai đủ, đúng hẹn sẽ giúp bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh hơn, an toàn hơn. Đừng lấy lý do bận quá mà không lo cho con.

>>>>XEM THÊM: BÍ QUYẾT CHUẨN BỊ MANG THAI CHO HAI VỢ CHỒNG

309242303 480148187499638 4886006086825349542 n
Khám thai đúng hẹn.

 

II. ĂN “ĐỦ” LÀNH MẠNH

Quên đi chuyện ăn gấp đôi, gấp ba khẩu phần bình thường nếu bạn thuộc nhóm cân nặng bình thường nha. Bạn không thể hạnh phúc với một thân hình mập phì, nặng nề và chậm chạp. Con không thể thông minh chỉ vì những gì bạn ăn. Nên cứ ăn uống sạch sẽ, đa dạng, bổ sung thêm ít thức ăn cho nhu cầu năng lượng tăng thêm (một hũ yogurt cũng đủ yêu cầu)

Không ăn cá sống, uống quá nhiều cà phê (dễ mệt mỏi, mất ngủ và tăng nhịp tim). Rượu thì khỏi bàn, bất kỳ lúc nào cũng không nên uống rượu.

Tăng cân hợp lý trong thai kỳ không chỉ giúp bạn khoẻ mạnh mà còn giúp cho bé khoẻ mạnh.

cac thuc pham nen tranh khi mang thai
Ăn đủ lành mạnh.

III. KHÔNG HẠN CHẾ VẬN ĐỘNG

Miễn là bạn hiểu cơ thể mình và kiểm soát được an toàn, thể dục, thể thao vẫn được khuyến cáo trong thai kỳ. Có những chị bầu tươi tắn, khoẻ mạnh, sạch sẽ. Nhưng cũng gặp không ít chị tự nhiên làm cho mình uể oải, nặng nề, chẳng quan tâm đến vẻ ngoài của mình. Khi có thai, không có lý do gì kiêng tắm khi có thai, không có lý do nào cả. 

Yoga phuong phap tap the duc tot cho ba bau
Thể dục lành mạnh – không hạn chế vận động.

IV. NGỦ ĐỦ

Không có lý do gì phải tăng cường giờ ngủ, tăng cường nằm nghỉ. “Đời ngắn lắm – đừng ngủ dài” mà. Một số bà mẹ mang thai có thể gặp vấn đề với giấc ngủ, như mất ngủ hoặc buồn ngủ liên tục, nhưng ít khi cần sử dụng thuốc. Do vậy, bạn cần tự mình rèn giờ ngủ cố định, ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày là tốt nhất.

V. UỐNG VIÊN ĐA SINH TỐ MỖI NGÀY

Viên đa sinh tố thật sự có lợi, nếu bạn không đảm bảo mình ăn đủ dinh dưỡng cần thiết, bạn chăm chỉ uống viên đa sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn và bé khoẻ mạnh hơn.

VI. KHÔNG KIÊNG S.E.X

Chỉ một số ít trường hợp không được giao hợp trong thai kỳ, ví dụ nhau tiền đạo ra huyết, đang có dấu hiệu doạ sinh non…Còn lại, bạn có thể duy trì đời sống tình dục của mình, không nên kiêng s.e.x. Không quá khó để bạn và bạn đời chọn tư thế thích hợp, an toàn.

814 1628480759 cover.png
Không cần kiêng sex trong thai kì.

VII. KHÁM RĂNG ĐỊNH KÌ

Bạn tin không, viêm nha chu liên quan đến sinh non đấy. Vì vậy, bạn cần lên lịch hẹn với bác sĩ nha khoa, khám răng định kì đầy đủ, chăm sóc răng miệng tốt, nhìn bạn cũng đẹp hơn, tươi tắn hơn.

Tại sao mình không thể làm một mẹ bầu đẹp xinh, vui vẻ, tươi tắn? Có bầu thôi mà, đâu có gì lớn lắm đâu mà tự nhiên làm mình xấu đi, nhỉ!

banh kem ngon cho sinh nhat banh sinh nhat giao tan nha 190404
Mẹ vui vẻ – con hạnh phúc.

Trên đây là 7 thói quen tốt để có một thai kì hạnh phúc. Bạn không thể là một người mẹ hoàn hảo nhưng bạn có hàng ngàn lý do để trở thành bà mẹ tuyệt vời. Chúc các chị em luôn có một tâm thế tốt để chuẩn bị làm mẹ. Chúc các chị em có thai kì khoẻ mạnh, an vui!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

DMCA.com Protection Status