5 siêu thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai

Một trong những yếu tố quan trọng giúp quá trình thụ thai diễn ra là trứng chất lượng tốt. Chất lượng trứng và chất lượng tinh trùng là hai yếu tố quan trọng nhất để thụ thai. Tuy nhiên, chất lượng và số lượng trứng sẽ giảm dần theo tuổi tác của người phụ nữ. Vậy cần làm gì để tăng cường chất lượng trứng? 5 siêu thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai là gì?

17/05/2023: Ăn hàu có giúp sinh con trai không?

16/05/2023: Không có tinh trùng nên điều trị như thế nào?

1. Vai trò của trứng (noãn) trong quá trình thụ thai

Vai trò của noãn

Chất lượng trứng là một yếu tố quyết định người phụ nữ có mang thai được hay không. Các vấn đề về chất lượng trứng có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển và trưởng thành của thai nhi. Khi có vấn đề với chất lượng trứng, chúng ta thường thấy không có sự phát triển phôi sau khi thụ tinh, hoặc số lượng phôi thấp. Phôi thai hình thành có thể có thêm hoặc thiếu nhiễm sắc thể. Khi một phôi có số lượng nhiễm sắc thể bất thường, phôi đó thường sẽ không dẫn đến mang thai, hoặc có thể dẫn đến sảy thai.

🌳🌳🌳🌳Tham khảo thêm: Tác dụng của Coenzym Q10 đến chất lượng trứng

chat luong buong trung 2 16655758993582001945085 1665576098235 16655760991012086853509 1665619911509 1665619911936604049388 — *Chất lượng noãn đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai.*

Khi chất lượng noãn tốt, kết hợp với tinh trùng sẽ tăng cơ hội thụ thai thành công. Từ đó sẽ tăng cơ hội phát triển thành em bé khỏe mạnh.

Chất lượng noãn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe buồng trứng của một người phụ nữ nhưng có một yếu tố không ai có thể kiểm soát được, đó là tuổi tác. Cùng với tuổi tác, chất lượng và số lượng trứng của một người phụ nữ sẽ suy giảm đi. Đây là điều khó tránh vì cơ thể người phụ nữ chỉ có một số lượng trứng nhất định và hàng tháng, nếu xảy ra rụng trứng thì số trứng sẽ ít dần đi.

Ngoài ra, các yếu tố như ô nhiễm môi trường đóng một phần ảnh hưởng. Hút thuốc, lạc nội mạc tử cung cũng có tác động đến khả năng sinh sản. Sự gia tăng tiếp xúc với thuốc lá có liên quan đến việc giảm số lượng phôi, lạc nội mạc tử cung có thể khiến trứng kém trưởng thành và làm tăng khả năng sảy thai, các vấn đề cấy ghép và vô sinh.

Ngoài ra còn có thêm yếu tố di truyền.

2. 5 siêu thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai

Măng tây

Măng tây là một trong những thực phẩm giàu Glutathione. Bên cạnh đó, trong măng tây còn chứa khá nhiều các dưỡng chất vitamin A, C, B1, B2, B6… giúp tế bào trứng và tinh trùng trẻ hóa và giảm bất thường.

Trái bơ

Quả bơ không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là nguồn nguyên liệu làm đẹp toàn diện được nhiều người ưa chuộng. Trong đó, loại quả này chứa rất nhiều Glutathione, giúp loại bỏ gốc tự do là thủ phạm gây thoái hóa trứng và dị dạng tinh trùng.

Rau chân vịt (cải bó xôi, rau bina)

Trong rau chân vịt (rau bina) chứa 11.4mg Glutathione tự nhiên. Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa nhiều vitamin A, C và acid béo Omega – 3 là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho tế bào sinh sản.

Đậu bắp

Để trả lời câu hỏi “Glutathione có trong thực phẩm nào?” thì đậu bắp là gợi ý mà bạn không nên bỏ qua. Hãy bổ sung đậu bắp trong chế độ ăn hằng ngày để cung cấp Glutathione hiệu quả.

Súp lơ xanh

Trung bình trong 100g súp lơ xanh có chứa khoảng 9.1mg Glutathione tự nhiên cùng với lượng coenzym Q10 phong phú là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ trứng và tinh trùng. Cùng với đó, súp lơ cũng chứa rất nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Trên đây là 5 siêu thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai. Các chị em cần cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó nên tránh xa các chất kích thích vì nó có thể trực tiếp hoặc gián tiếp gây suy giảm khả năng sinh sản.