Tinh dịch loãng nên ăn gì?

Một trong những trường hợp hay gặp ở vô sinh nam là tinh dịch loãng. Tinh dịch loãng có thể do nguyên nhân bệnh lý hoặc thói quen, lối sống. Nắm được nguyên nhân sẽ có giải pháp phù hợp để cải thiện vấn đề. Tinh dịch loãng không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới. Chính vì vậy, việc tìm ra các giải pháp để cải thiện tình trạng này là điều cần thiết. Vậy tinh dịch loãng nên ăn gì?

1. Vì sao xảy ra tình trạng tinh dịch bị loãng?

Tinh dịch loãng là gì?

Bình thường, tinh dịch là một chất lỏng đặc sệt và có màu trắng hoặc xám. Thế nhưng trong một số trường hợp lượng tinh dịch ít và loãng. Tinh dịch bao gồm lượng nhỏ tinh trùng và dịch, trong đó mật độ tinh trùng đảm bảo khoảng 20 triệu con/ml. Nếu mật độ tinh trùng thấp hơn 10 triệu con/ml thì là tinh trùng loãng.

🌳🌳🌳🌳🌳Tham khảo: Tác dụng của Coenzym Q10 đến chất lượng tinh trùng

Vì sao xảy ra tình trạng tinh dịch loãng?

Nguyên nhân gây ra tinh dịch loãng có 2 nhóm nguyên nhân: nguyên nhân bệnh lý và nguyên nhân về lối sống, sinh hoạt.

Nguyên nhân bệnh lý

• Do bẩm sinh. Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, khả năng sinh tinh. Tiêu biểu là tinh hoàn ẩn, các dị tật cơ quan sinh dục như teo tinh hoàn, thắt ống dẫn tinh,…
• Giãn tĩnh mạch thừng tinh
• Khối u
• Rối loạn hormone. Để sản xuất tinh trùng không thể thiếu vai trò của các hormone sinh dục nam. Các hormone vai trò này được tạo ra bởi tuyến yên, vùng dưới đồi hoặc ngay trong tinh hoàn. Bất cứ sự rối loạn hormone nào liên quan cũng đều ảnh hưởng đến việc sản xuất cũng như số lượng tinh trùng.
• Nhiễm trùng…

Nguyên nhân do lối sống, sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng giảm lượng tinh trùng. Và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.

• Xuất tinh thường xuyên
• Không phải xuất tinh do đạt cực khoái
• Dinh dưỡng thiếu kẽm
• Lạm dụng các chất kích thích…

2. Tinh dịch loãng nên ăn gì?

Cách điều trị tình trạng tinh dịch loãng phụ thuộc vào nguyên nhân. Để chẩn đoán nguyên nhân khiến tinh dịch bị loãng, bác sĩ cần biết một số triệu chứng bạn đang gặp, tiền sử bệnh và thói quen sinh hoạt, kiểm tra thể chất, lấy mẫu tinh dịch và phân tích để kiểm tra các yếu tố: số lượng tinh trùng, kích thước và hình dạng của tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng; độ đặc loãng và tính nhất quán, tính axit…

Nên ăn gì?

• Trứng. Trứng được đánh giá là “thực phẩm vàng” không chỉ đối với sức khỏe nói chung và cho sinh lý đàn ông nói riêng.Trong trứng có chứa nhiều protein và vitamin E. Nhờ đó chúng có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Từ đó cải thiện sinh lý của nam giới và làm tăng số lượng tinh trùng trong tinh dịch
• Hàu biển. Hàu biển là loại hải sản chứa rất nhiều kẽm. Hàm lượng kẽm trong hàu biển rất cao, chúng giúp tăng cường sản xuất testosterone.
• Thịt gà. Thịt gà có chứa nhiều protein, selen và kẽm. Những thành phần này có tác dụng rất tốt đối với quá trình sản xuất tinh trùng, nâng cao khả năng di chuyển và gia tăng số lượng tinh trùng mỗi lần xuất tinh.
• Măng tây. Măng tây là loại thực vật rất tốt đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Các dưỡng chất có trong măng tây như chất xơ, axit folic và các vitamin có khả năng giúp nâng cao chất lượng của tinh trùng.
  Bông cải xanh
• Chuối. Chuối chính là một trong những câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi ăn gì để tinh trùng hết loãng. Loại trái cây này hỗ trợ rất tốt cho hoạt động sản xuất tinh trùng. 
• Các loại hạt…

Không nên ăn gì?

• Các loại thực phẩm đóng hộp. Thực phẩm đóng hộp được chế biến sẵn có chứa rất nhiều chất bảo quản. Những chất này có khả năng gây rối loạn testosterone trong cơ thể nam giới.
• Các chất béo bão hòa. Các chất béo bão hòa thường có nhiều trong các loại thịt đỏ, nội tạng động vật hay các thức ăn nhiều dầu mỡ. Loại chất béo này có thể khiến số lượng tinh trùng giảm mạnh, gây ra hiện tượng tinh trùng ít trong tinh dịch của nam giới.
• Tránh xa bia rượu và thuốc lá…