Nam giới thức khuya lâu ngày có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?

Vô sinh hiện nay đang trở thành một vấn đề “nóng” trong xã hội. Tỷ lệ các cặp vợ chồng vô sinh đang ngày càng tăng và trẻ hoá. Trong đó, vô sinh nam chiếm 40% các nguyên nhân gây vô sinh. Hiện nay nhiều nam giới gặp vấn đề về sức khoẻ sinh sản. Trong những nhóm nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới, có nhóm từ bệnh lý nhưng cũng có từ thói quen hàng ngày. Từ đó gia tăng tỷ lệ vô sinh nam. Vậy cần làm gì để cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới? Nam giới thức khuya lâu ngày có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?

Chất lượng tinh trùng hiện nay của nam giới như thế nào?

Tinh trùng là gì?

Tinh trùng là tế bào sinh sản của cánh mày râu. Chúng mang hình hài của những con nòng nọc. Được cấu tạo bởi 3 bộ phận chính là đầu, thân và đuôi. Tinh hoàn có chức năng sản xuất tinh trùng và tinh dịch chính là nơi bao bọc và nuôi dưỡng chúng.

Xét nghiệm tinh dịch đồ là xét nghiệm cơ bản để đánh giá sức khoẻ sinh sản nam giới. Bằng xét nghiệm này, bác sĩ sẽ được đánh giá được tình trạng và định hướng phác đồ điều trị.

Chất lượng tinh trùng đang ngày càng suy giảm nghiêm trọng

Khác với nữ giới, chức năng sinh sản nam giới chịu ảnh hưởng nhiều hơn bởi các yếu tố bên ngoài tác động. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Reproductive Update cho thấy trên toàn cầu, mật độ tinh trùng trung bình ở nam giới đã giảm từ 101,2 triệu/ml xuống còn 49 triệu/ml trong khoảng thời gian từ năm 1974 đến 2018, ước tính suy giảm tới hơn 50%.

Như vậy, số lượng tinh trùng của nam giới trên thế giới đã giảm một nửa trong hơn 40 năm qua. Và đang giảm với tỉ lệ khoảng 1,1% mỗi năm. Điều này có thể kéo theo tỷ lệ sinh tự nhiên ngày càng giảm. Đặc biệt tỷ lệ vô sinh hiếm muộn ngày càng tăng.

Lý giải tình trạng suy tinh trùng ở nam giới có xu hướng ngày càng gia tăng, PGS.TS.BS Trịnh Thế Sơn cho biết.

“Nguyên nhân dẫn tới hệ luỵ này có thể do các yếu tố như:

Căng thẳng,
Stress do áp lực cuộc sống và công việc,
Sử dụng chất kích thích,
Thừa cân béo phì,
Nam giới lạm dụng thủ dâm…

Nam giới gặp phải stress, căng thẳng cũng ít hứng thú và quan hệ tình dục. Do đó cũng không đều đặn, cơ hội thụ thai thành công sẽ giảm đi. Bên cạnh đó, nam giới lạm dụng thủ dâm, quan hệ tình dục bừa bãi có thể gặp hậu quả là trở nên lãnh cảm, xuất tinh sớm hoặc không xuất tinh”.

Chất lượng linh trùng bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Bệnh lý

Giãn tĩnh mạch thừng tinh làm suy giảm chất lượng tinh trùng.
Nhiễm trùng. Một số tình trạng nhiễm trùng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng hay tạo ra sẹo cản trở trên đường vận chuyển tinh trùng (cản trở cơ học). Các trường hợp viêm nhiễm như viêm mào tinh hoàn, viêm tinh hoàn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (lậu, HIV…)
Bệnh tự miễn. Nguyên nhân này hiếm khi xảy ra. Đây là tình trạng kháng thể tấn công và tiêu diệt tinh trùng của cơ thể.
Khối u có khả năng gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản của nam giới. Ngoài ra, quá trình điều trị khối u cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông.
Mất cân bằng nội tiết tố. Nội tiết tố là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất tinh trùng. Vì thế, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây tổn hại đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Một số loại thuốc điều trị có khả năng gây hại đến quá trình sản xuất tinh trùng, khiến khả năng sinh sản của nam giới bị suy giảm.
Một số nguyên nhân khác: Dị tật bẩm sinh, rối loạn di truyền… có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Môi trường

Hóa chất công nghiệp. Tình trạng phơi nhiễm kéo dài với thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ,… Có thể gây tác động tiêu cực lên tinh trùng.
Kim loại nặng: Phơi nhiễm với chì và những kim loại nặng khác là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nam.
Tia xạ: Phơi nhiễm với tia xạ có khả năng làm giảm hay mất hoàn toàn khả năng sinh tinh. Để phục hồi, nam giới có thể mất đến vài năm.

Một số tình trạng thường gặp trong vô sinh nam

Số lượng và chất lượng tinh trùng không đảm bảo, hình dạng bất thường và độ di động kém.
Bệnh nhân vô tinh do tắc: quá trình sinh tinh diễn ra bình thường nhưng không xuất tinh được ra ngoài do tắc ống dẫn tinh, tắc trong tinh hoàn, mào tinh…
Bệnh nhân vô tinh không do tắc: mắc hội chứng Klinefelter, mất đoạn AZF, Hội chứng Kallmann, không có tinh hoàn, tinh hoàn ẩn, tinh hoàn không sản xuất được tinh trùng sống, tinh hoàn không sản xuất được tinh trùng trưởng thành hoàn toàn, teo tinh hoàn sau khi bị quai bị,…
Mắc bệnh lý như: giãn tĩnh mạch thừng tinh, có kháng thể kháng tinh trùng, rối loạn cương…

>Em bé đáng yêu đến từ quê hương Bắc Ninh

>Bất thường nhiễm sắc thể gây ảnh hưởng gì đến sinh sản?

20190612 113906 365936 gian tinh mach thun.max 1800x1800 1 — *Giãn tĩnh mạch thừng tinh là một trong những bất thường ảnh hưởng khả năng sinh sản nam giới.*

Nam giới thức khuya lâu ngày có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?

Việc thức khuya trong thời gian dài gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đến hệ thống sinh sản ở nam giới. Dưới đây là một số ảnh hưởng:

Suy giảm nồng độ Testosterone

Testosterone là hormone chủ chốt điều khiển quá trình sinh tinh (spermatogenesis) và duy trì ham muốn tình dục.

>Tinh dịch loãng có nguy hiểm không?

>Mẹ bầu bị ho sau chuyển phôi nên làm gì?

testosterone 16913759894061564303176 — *Hormone Testosterone đặc trưng cho phái mạnh.*

Phần lớn nồng độ Testosterone được sản sinh và bài tiết trong khi ngủ. Đặc biệt là trong giai đoạn ngủ sâu (REM). Việc thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc làm gián đoạn nhịp sinh học, khiến quá trình sản xuất hormone này bị ảnh hưởng trực tiếp.

Hậu quả: Nồng độ Testosterone thấp kéo dài không chỉ làm giảm ham muốn mà còn làm chậm quá trình sản xuất tinh trùng mới.

Tăng căng thẳng oxy hóa (Oxidative Stress)

Thiếu ngủ kéo dài làm tăng nồng độ các gốc tự do (ROS – Reactive Oxygen Species) trong cơ thể.

Khi cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và cân bằng nội môi, các gốc tự do dư thừa sẽ tấn công màng tế bào tinh trùng.

Hậu quả: Tinh trùng rất nhạy cảm với stress oxy hóa. Điều này dẫn đến tổn thương cấu trúc DNA của tinh trùng, làm giảm khả năng di động (motility), hình dạng bất thường (morphology) và làm giảm số lượng tinh trùng (count).

Ảnh hưởng đến kết quả tinh dịch đồ

Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra mối tương quan giữa thời gian ngủ và các chỉ số tinh dịch:

Số lượng. Người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có mật độ tinh trùng thấp hơn đáng kể so với người ngủ đủ 7-8 tiếng.
Khả năng di động. Ngủ muộn làm thay đổi sự phân bố của các protein trong tinh dịch. Từ đó, khiến tinh trùng khó “bơi” đến đích để thụ tinh.
Hình dạng. Tỷ lệ tinh trùng có hình dạng bình thường thường giảm ở những đối tượng có thói quen ngủ không khoa học.

Lời khuyên cho nam giới để cải thiện

Nếu bạn đang cân nhắc tối ưu hóa sức khỏe sinh sản, việc điều chỉnh nhịp sinh học là một trong những can thiệp ít tốn kém nhưng hiệu quả nhất:

Duy trì “Cửa sổ vàng”

Cố gắng ngủ trước 23:00 và thức dậy vào một giờ cố định. Cơ thể cần thời gian ngủ sâu từ khoảng 00:00 – 04:00 để phục hồi nội tiết tố tốt nhất.

Vệ sinh giấc ngủ

Giữ phòng tối, mát mẻ và hạn chế thiết bị điện tử ít nhất 30-60 phút trước khi ngủ để không ức chế Melatonin.

Kiểm tra chuyên sâu

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, hãy thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ. Bên cạnh đó kiểm tra nội tiết tố (FSH, LH, Testosterone) cũng rất quan trọng.